文福网 "养生" 频道

为何会眼皮跳动

眼皮跳动常在睡眠不足、精神紧张、用眼过度或者眼睛受到刺激时引起。人们所说的“左眼跳财,右眼跳灾”是不科学的说法,频繁地眼皮跳动,都是身体不适所致。眼皮跳动若偶尔发生,不需治疗,可以自愈,若跳动过频或久跳不止,可能是一些疾病的早期表现,应去医院就诊。中医认为,眼睑不由自主地跳动,一个原因是肝脾血虚,日...

4 种膳食纤维通肠道

有研究显示,全身超过70%的慢性疾病与肠道有关。在现代社会,如消化不良、腹痛、腹泻、便秘、胀气等肠道不通的问题极为常见,这多是饮食中缺乏膳食纤维所致。专家提醒,合理、适量补充膳食纤维,有助于促进肠道健康,避免慢性疾病的发生。记者日前采访江南大学食品科学博士田许时了解到,膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶...

顺自然 调肝气

中医认为,四季之中的“春”归类于“木”,五脏之中的“肝”亦归类于“木”,五行中的“木行”,是用来形容具有生长、开发、条达、舒畅等特性的事物及现象。依据人与天地相应的中医养生理论,春季养生宜顺应自然阳气生发舒畅的特点而调养肝气。“春宜养阳,重在养肝”,在中医理论看来,春季肝气旺盛而生发,只有保持肝脏旺...

头发干枯或是缺乏蛋白质

生活中不少人都会时常遇到头发干燥、发尾出现分叉的情况,甚至发质脆弱易断,看起来特别不精神,给人的好感度也会下降。头发出现这种情况时,表示头发的生命已受威胁,所以最好及时找出原因,想办法改善。导致头发干枯易折断的原因有很多,如长期睡眠不足、疲劳过度、洗发吹发不当、经常烫发染发、暴晒、抽烟等,若已“甩开...

4 方法解决开车族犯困

很多开车司机都会遇到一个难题——开车犯困,而且近年来因为开车犯困导致的交通事故案件比比皆是。那么开车犯困该怎么解决呢? 嚼口香糖 不少口香糖里会含有薄荷成分,清凉的薄荷味可以对我们的大脑产生刺激,使大脑兴奋起来。另外,吃点薄荷糖、话梅对消除疲劳困倦也很有帮助。抹清凉油 清凉油有提神、清凉之效,也是提神、...

怎样减啤酒肚最有效

随着生活节奏的加快,物质水平的提高,不少男性都被啤酒肚纠缠着。啤酒肚让人看上去既油腻又显老,特别让人不爽。而且啤酒肚的危害也很大,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑梗塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此外,有研究表明,挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是正常男性的...

初春调补肝肾防眼疾

春季万物复苏,人体阳气逐渐升发,虽然总的气候趋势是日渐温暖,但由于 乍暖还寒、多风沙,此时正是眼疾多发时期。再加上一些人依旧偏嗜辛辣厚味或喜食牛羊肉,很容易导致上火,火气上炎于目,多表现为眼睛干涩、发痒。另外,春季之气为“风”,多发的过敏性结膜炎就属于风邪所致。中医学认为,肝主藏血,开窍于目。肝与目的...

春节聚餐消化不良 药膳来帮忙

临近春节假期,亲朋好友聚餐不断,正是享受美食、放开肠胃的时候。不过,过多食用生火助痰、有损脾胃的食物,如甜食、煎炸的食物、糕饼等,很容易引起消化不良。饮食不节、过多食用肥甘厚腻、生冷或不易消化的食物,也会损伤脾胃功能,造成脾胃虚弱、运化失常,产生食积而不欲饮食、脘腹胀痛、嗳气、恶心、厌食、反胃等消化...

晨起一杯水该怎样喝

早晨起床空腹喝一杯水是有好处的,因为人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。白开水 既能补充细胞水分,又能降低血液黏稠度,利于排尿。喝白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,也不会影响早餐食欲,是适用性最广的,基本上无...

立春后注意管理血压

立春后,昼夜温差波动较大,仍然是心脑血管病的高发季节。特别是在春节期间,中老年人更应该管理自己的血压。这是因为春节期间,大家都吃好喝好,通宵达旦地娱乐,而过了春节后又要恢复繁忙、紧张的生活,若不加以管理血压很容易会造成血压升高。因此,在立春后预防高血压除了谨遵“低盐、减肥、减压、限酒”外,还应该做到...

春季咽喉疼痛用四季青

冬去春来,万物复苏,人体的机能也从严寒的气候中解放出来。由于全身血管扩张,脑部供血相对减少,常使人有昏昏欲睡的感觉,机体的这种放松,给了随着春季到来大量繁殖的致病菌以侵犯的良机,于是,各种病毒、细菌引起的疾病就因此高发。由于人体咽喉是呼吸系统的门户和屏障,空气中的致病菌经鼻腔达咽喉部,一旦机体抵抗力...

膝关节退变可预防

膝关节退变是骨性关节炎的开始,随着气温的逐渐变冷,一些原本好好的膝关节,由于不注意保暖等原因而出现了疼痛。膝关节退变早期会出现上下楼梯时膝盖疼痛,一般是首先在下楼梯时出现疼痛,走平路不痛,通常出现在刚开始疼痛的1~2年内,有的会有长时间登山运动史,有的有受凉病史。而到了晚期,膝关节严重磨损,疼痛加重,...

减掉的“肥”都去哪儿了

有些人会有这样的疑问,减肥过程中减掉的那些肥肉都去哪里了呢?脂肪究竟是以什么方式排出体外的呢?人体脂肪组织的主要构成单位是脂肪细胞,脂肪细胞里面的主要成分是甘油三酯。很多人对“甘油三酯”这个名字并不陌生,在健康体检或慢性病的相关检查中,经常会在血脂化验单中看到这一项目。人体血管中含有过多的甘油三酯,...

女性睡前吃哪些零食不易发胖

睡前喝牛奶会胖吗?睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。牛奶中脂肪含量仅为3%,每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶,会增加脂肪7.5克。对于城市家庭来说,一日饮食摄入脂肪通常在80克以上,牛奶中...

肝火旺会导致脱发

3月空气干燥,老年朋友因体内缺水、肝火上炎致血热伤津,无法滋养头皮,会导致头发断裂脱落,特别是女性朋友更是如此,服用牛肉荠菜粥可快速为发质补充营养以减轻症状。中医认为,男性脱发,重在滋补肾精。肾气的外部表现可从毛发上显露出来,青年肾气充盛的人,头发茂密光泽;中年思虑过度,所愿不遂,耗损肾精,会导致头顶...

春捂4部位应对“倒春寒”

中医养生专家提醒,惊蛰节气过后,气温有所回升,但是人们穿衣时仍要注意“春捂”,以应对突如其来的“倒春寒”。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15 ℃可以视为捂与不捂的临界温度。因此,当气温回升后需要再捂7天左右,大概捂到清明时节方可告止。虽然俗话说春捂秋冻,但不是穿衣减衣这么简单,捂的位...

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